「SAKUMACHI商店街 つばめパン&Milk」 -パン。

「おいしいよ」

と教えてもらったパン屋さんに行ってきました。

ちょっと涼しくなって来ましたが、まだちょっと暑い。自転車でポタリングがてらのんびりと。

元々、高架下の駐車場だったトコロを商店街にした地域のようです。「SAKUMACHI商店街」

大通りから1本入ったトコロにある住宅街。公園も近くにあって良い感じなエリアになりそうな予感。

ぶっちゃけもっとごちゃごちゃしてるのかと思ってたので、スッキリしていてびっくり。まだ工事の途中のようで、これからもう少し商店街が拡大していくようです。

商店街用駐車場はない模様です。お店によっては駐車場があるみたい。

目的地はココ。「つばめパン&Milk」

通りを歩いてる人がいないのですいてるかと思ったら、結構混んでた（笑）

テイクアウトもあるのですが、カフェスペースもあって大テーブルが空いていたので、カフェメニューいただきました。

オムレツサンドとソフトクリームを。腹ペコすぎて紙ごと食べそうになった（笑）

ボリューム満点。ふわふわの卵とトロトロのチーズ、ビニョーンて伸びるチーズ！パンもサク！フワッ！もちッ！

おいしくてあっという間に完食！tsubo的（大食いなので）に足りるかな…と思ったのですが、意外とお腹いっぱいに。

ソフトクリームもさっぱりだけど濃厚な牛乳感。コーンもちょっと変わった感じでオシャレでおいしかったです。あのラングドシャコーンのソフトクリームならコチラのソフトクリームの方が好みです。

イートインしてるトキにちょうど食パンが焼きあがっていたので、お持ち帰りで2斤、いただきました。

帰宅してから食べたのですが、2斤もあるから2食分くらいはあるかなと思ったら1食でなくなったよ、マジかよ。止まらないよ、この食パン！

トーストしてもヨシ！そのまま食べてもヨシ！コレはまた買いに行こう！

ちょっとしたポタリングにちょうどいい距離でまた行こうと思います。商店街としてはもう少しお店があった方がおもしろいので完成形が楽しみです。あとは、続くといいですね…。マジで。

専用駐車場はないと聞いていましたが、つばめパン&Milkには3台分の駐車場がありました。近所にコインパーキングもあるので、自動車でも大丈夫そう。現金のみの扱いなのが今後どうなるか気になるトコロです。どうも名古屋鉄道が管理しているようなので、今後は電子マネーとクレジットカード対応になるのは期待したいトコロ。

つばめパン&Milk つばめパンアンドミルク

名古屋市北区大杉1-18-21 SAKUMACHI商店街
TEL：050-5597-1460
営業時間：8：00～20：00　L0 19：00
定休日：不定休

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「池めん 北名古屋店」 -濃厚豚骨ラーメン。

1月の休みをインフルエンザで消費したので、久しぶりの何もない平日休み。ちょっと寒いですが、比較的暖かかったので、前々から気になっていたラーメン屋さんへ行って来ました。相棒はGIOS PANTOです。

1人しゃぶしゃぶ食べ放題とか行ってみたかったけどね！そもそもそんな食べられなくなってきた今日この頃です。

「池めん」

※わかりやすい場所だけど、駐車場がちょっと入りづらそう。

ちょうど昼時間で店内はカウンター2席ほどしか空きがありません。1人なので食券買ってためらいなくカウンター。

「濃厚豚骨ラーメン 麺普通 明太子ライス」にしました。

カウンターでケータイぴこぴこして待っていると店員さんが
「あちらの漬け物無料なので、食べてくださいね」
と声をかけてくださる。

い、いただきまーす！


※キムチと高菜。

他にもたくあん、さくら大根、しば漬けなどありました。

キムチをツマミながらケータイぴこぴこしてるとまた店員さんが
「牛骨スープもおいしいんですよ」

えー！何それ？何々？

※牛骨スープ。

ほわー！うまーい！牛骨ってこんな味なん？うまー。tsubo初めての牛骨体験。なんというか独特なお味。食べたコトなかった。おいしい！


※濃厚豚骨。

牛骨しみじみ飲んでるうちにラーメンがきました。ドロっとした濃厚スープをひと啜り。うん、おいしい。動物臭さはありません。麺も普通でいい硬さ。あんまり硬いと後でお腹痛くなってしまうので、いい感じです。硬すぎず柔らかいコトもなく。

高菜を途中で入れてみましたけど、スープですが濃いからかあまり味変にはならず。ニンニクやショウガは漬け物コーナーにあるので、途中で席を立つのがイヤだったので、そのままペロリと食べました。

ご飯もおいしい。隣の人の炒飯もおいしそうでした。

帰り際に次回使える餃子無料券貰いました。替玉しなくてもお腹パンパンです。あんまり替玉してる人いなかった。

替玉は食券買わなくても現金でもいけたんですが、¥130というコトと味変用のニンニクとかが席にはないので、ちょっと手間かな。

キムチと牛骨スープが意外とお腹に溜まったtsuboにはちょうど良かったです。

餃子無料券使いにまた行きたいと思います。

「GIOS PANTOで食べに行ったからカロリーゼロ！」

池めん 北名古屋店 いけめん

北名古屋市高田寺西の門14
TEL：0568-23-5565
営業時間：11：00～14：30　18：00〜22：00
定休日：月・火曜日

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サプリをウィダー カルニチン&CLAに変更。

脂肪燃焼系サプリとして、ずーっとMUSASHI HUAN スティック 3.6g×45本 ウエイト コントロール ムサシ フアン 45袋を飲んでいましたが、活動量が比較的低いので、まったく効果が感じられなくなってしまいました。おかしいな、昔は結構すっと体脂肪落ちたのに…（泣）

というコトで、もう少しコストパフォーマンスが良いモノはないかと色々調べましたら、ウイダーにも同じような脂肪燃焼系サプリがありました。

ウイダー カルニチン&CLA 120粒 約30回分

成分としては
MUSASHIがL-メチオニン、イノシトール、レシチン（大豆由来）
ウイダーが共役リノール酸（紅花油由来）、L-カルニチンなど。

L-カルニチンはL-メチオニンとL-リジンにより生合成されるらしいので、MUSASHIは原料と言った感じでしょうか。
L-メチオニンは必須アミノ酸で、体内では作り出せないとか。L-メチオニンからL-カルニチンを生成するチカラが加齢と共に低下するみたいです。難しいなぁ。

あと、tsuboがサプリメントを変えた理由としては、MUSASHIが粉末なので、最近飲みづらくなってしまったから。お世辞にもオイシイとは言えないMUSASHI。飲みづらくてむせるコトもしばしば。

ウイダーならカプセルで飲みやすそうだったのと、MUSASHIよりも安かったので、試してみようと思いました。

サプリメントを変えるのは勇気が入りますが、飲みやすそうで安くて効果があればありがたい！というコトで変えてみました。

朝起きたら空腹時に4粒水で飲むだけ。カプセルなので、味も気にならず。後は特に節制も運動もしてない（笑）

いや、やれよという話ですけどね。やってないです（明日から節制する！）

そんなこんなですが、特に節制するでもなく体重は微減。体脂肪も微減。500gくらいと2%減とかそんなモンですが、減っております。いやはや、なんだろプラシーボ？

長期的に検証が必要ですが、とりあえずMUSASHIより安くて飲みやすいので続けたいと思います。ちょっと食事も気をつけてみようかなと思います。

　

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「中華そば屋 九之坪 九」-塩ラーメン。

キセキの1人時間にずーっと行きたかったラーメン屋さんへ行ってきました。
ウワサの「九之坪 九」です。有名なお店が閉店して移転？して開店したようです。
駐車場もあるようですが、せっかくの１人時間なので、GIOS PANTOでポタリング！

「大泉」が昔のお店の名前ですかね？


※どうも昔の呑み屋の居抜きのような。

券売機で券を買って大将に手渡し。カウンターに座ってラーメンを待ちます。ランチタイムはご飯付き。

※おいしそう。

コレは好きなヴィジュアル！！

一口ススると…。

うまーい！

とりあえずひたすら「うまい、うまい」と食べました。ホントおいしかったー。味は正統派塩ラーメン。なんというか、ホントにオイシイ。語彙力がなくてどうこう言えないんですが、ホントオイシイ。

また機会があったら行きたいです。大将もとてもイイ方でした。おいしゅうございました。

九之坪 九  くのつぼ きゅう

北名古屋市九之坪竹田160 中島ビル1F
TEL：080-4532-6728
営業時間：11：30～14：00（LO13:50）　18：00〜21：30（LO21:20）
定休日：火曜日 第一・第三月曜日

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「青柳総本家」-ひとくち生ういろう。

大須に遊びに行きました。
最近はあんまりぶらぶらしていなかったので、久しぶり（喜）

大須観音の方までぶらぶらしてきました。鳩追いかけたり、仁王様見たり。

手軽に食べられるお団子、たこ焼き、唐揚げなどがtsuboの好きな大須グルメですが、どこも行列。
暖かい日でしたが、風が強くて外で食べるよりはちょっと座りたい…。

大須観音の近くに青柳ういろうのお店があり、中で食べられるとのコト。
一口ういろうを購入して中で食べさせていただくコトにしました。


※ひとくち生ういろう「桃」

緑とピンクの上下2層のかわいいういろう。食べた瞬間に口の中にふわっと桃の香りが広がりました。もっちり食感でおいしい。

※ひとくち生ういろう「さつまいも」

ういろうの上にさつまいもが乗っています。鬼まんじゅう的な一品。こちらもほんのり甘くておいしい。

温かいお茶もいただけて大満足。カフェに入るより手軽で小休止にはぴったりでした。tsubo達が入ったトキはちょうどすいていたんですが、のんびり食べている間に満席になりました。とはいえ、回転が早いので混んでるコトはなさそうです。

青柳ういろうforアスリートなる商品もありました。ほんのり塩味がするらしいです。スポーツ羊羹があるので、同じようなモノかな…買ってみればよかったです。
名古屋ウィメンズマラソンで振る舞われるとか。

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久しぶりの楽しい大須散策となりました。
だいぶ暖かい日が多くなってきました。外遊びも楽しいし自転車も楽しい季節。年々過ごしやすい日が短くなってる気がするんですが、気のせいだと思いたいです。

青柳総本家 大須本店 あおやぎそうほんけ おおすほんてん
名古屋市中区大須2-18-50名古屋市中区大須2-18-50
TEL：052-231-0194
営業時間：10：00～18：30
定休日：水曜日（祝日の場合は営業）

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社会復帰したトキの昼食事情。

難消化性デキストリンの効果が少しずつ出てます。
お通じは良いし、体重も少しずつながら落ちています。劇的に…じゃないトコロがアレなんですけど、劇的に落ちても維持できないし（苦笑）

もう少しで社会復帰で、昼ご飯がのんびり食べられるようになります。のんびり食べる…というよりは、食べない選択もできるようになります。

今の状態で1日3食とか多すぎだと思うんですよねー。

社会復帰後の昼食はプロテイン＋チアシードでいこうと思っています。うまくいくかな…。

選んだプロテインは、GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）プレーン　１ＫＧ。

試供品を入手して良かったと思ったので。もうプロテイン初心者なんでアマゾンレビューも参考にしました。おおむね評判は良いみたい。

このプロテインにチアシードを混ぜて飲む。

コチラは難消化性デキストリンでもお世話になっているニチガのモノを。どんなもんかなーと思うんですが、筋力落ちてるので、筋トレしつつ少ない時間を有効に使いたいと思います。

ファストフードとか炭水化物ばっかり取る外食よりはいいと思いたいです。ざっと計算すると1食¥200くらいの計算です。

社会復帰からはまじめにカラダのコトを改革していこうと思います。CCPの定番7分丈を履きこなすために！（笑）

競技復帰の前に冬眠前の熊さん並みの体脂肪を人並みに…！

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VAAMを始めるよ。

そろそろサプリを再開しようと思ってイロイロ探しているワケです。
筋肉つけるよりも体脂肪を燃焼させる系サプリがいいなーと思っているんですが、結構怪しげなモノもあったりで、見極めるのが難しい。

思い出したのがVAAM。明治が作っている体脂肪燃焼に着目したサプリです。ずいぶん昔からあるような気がしますが、海外モノに目を奪われて忘れてました。そうだよ、あるじゃん。日本の。

VAAMにもイロイロ種類がありますが、現状のtsuboに合いそうなのはヴァームダイエット。

ヴァーム ダイエット パウダー ピンクグレープフルーツ風味 6g×16袋入【楽天24】【あす楽対応】[VAAM(ヴァーム) アミノ酸] 価格:1,797円 (2016/10/24 13:09時点) 感想(12件)

 
VAAMに難消化性デキストリンが配合されたヤツです。このヴァームダイエットにも何種類かあって飲みやすさや使い方によっても選ぶコトができるんですが、ヴァームパウダーが一番アミノ酸が入っていて、お値段もお安い。定価¥2,300（税抜）なので、お得に。

秋も深まりいい感じ。ちょこちょこがんばっていこうと思います。

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プロテインってどうなの？

どういう風の吹き回しか久々にプロテインに手を出してみようと思ったので、試してみました。

シクロワイアードで紹介されていた「チョイスニュートリション ゴールデンホエイ」です。


※4種類の味。

ま、運動してないので、プロテインの必要はまったくないのですが…送料のみのお試しパックがあったので、頼んでみました。

送料¥600です。

100%天然由来成分というナチュラル系ホエイプロテイン。抹茶とシナモンという珍しい味があるのもおもしろいです。

さっそくいただきます。最初なので、味のわかりやすい「プレーン」を。

コップに250ml水入れてプロテインどばー。スプーンでまぜます。シェイカー？そんなモノはありません！

なかなか溶けない…。今度はシェイカー買ってこよう…（笑）

tsuboがプロテインを飲んでいたのは20数年前なので、その当時と比べれば溶けやすいのか…でも当時から溶けにくいとか思ったコトなかったので、普通に溶けると思います。

気になる臭いも少し乳臭い？でもこんなモノだよね…って感じ。うぇっ…となるコトはまったくありませんでした。プレーンでコレならフレーバーが付いたものならどんだけ飲みやすいんだろうと思うくらい。

1回33.25g（付属スプーン）とあるので、1日1杯、1袋=1kgで約30日分、フレーバー付きのモノなら¥4,480なので送料¥756を足して…。

4480＋756=5236
5236÷30=約175

1杯あたり約¥175

そんなにめちゃくちゃ高いモノでもなかった。

社会復帰したら、昼ご飯は、コレにチアシード混ぜたのにしようかなと思います。チアシード分入れても1食¥300以下。これなら続けられそうじゃないですか。

コンビニやスーパーでお弁当買っても¥500いっちゃうので、このくらいならいいかと。

社会復帰はもう少し先ですが楽しみになりました。

あ、余談ですが、アンチ・ドーピング認証も受けている商品なので、そういったモノに懸念がある方も安心して摂取できると思います。

tsuboはドーピング検査があるようなレースに出るコトはまったく関係ありませんが（笑）

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「まぐろの家 心」-居酒屋ランチ。

気になっていた居酒屋さんのランチに連れて行ってもらいました。
「まぐろの家 心」です。

近所に市場があるのですが、そこの元仲買人さんが始めたお店だそうな。ランチはイロイロ選べるようです。

中落ち丼、ネギトロ丼など丼メニューもあったのですが、この日はすでに売り切れ。入ったのが13時くらいだったので、遅いのもあったのですが、かなり人気のお店の模様です。

頼んだのは「まかないランチ」
日替わりで2品選べるようです。tsuboはアジの煮付けとスルメイカの煮付けを。連れて行ってくれた人はスルメイカの刺身と水引エビの刺身を注文。

※両方煮付けにしてしまった…。

どっちか刺身にすればよかったー（泣）

ご飯、みそ汁、サラダ、小鉢、天ぷら、中落ち＋メイン2品。盛りだくさん！コレで¥750ですよ！
アジとイカが丸々1匹。こんなにボリュームがあるとは思いませんでした。

味の方もおいしい。メインはおいしいし、天ぷらも小鉢も中落ちもおいしかったです。ご飯はパサパサした方が好き（岐阜県のハツシモが好み）なので、ちょっとべちゃっとしてて好みではありませんでしたが、おいしかったです。

tsuboの後に入店した方々は「すいません、もう終わっちゃって…」と言われてしまっていたので、入店は早めが良さそうです。

次は丼モノをいただいてみたいと思います。むふ。

駐車場がお店の前に2台のみみたいなので、徒歩か自転車が良さそうです。早く自転車乗りたいなー（笑）


まぐろの家 心 まぐろのいえ しん
西春日井郡豊山町豊場神戸195
TEL：0568-55-2578
営業時間：11：30～13：30　17：30〜24：00
定休日：水曜日

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11日はニョロニョロの日。

毎月11日は「ニョロニョロの日」だそうです。

いつも混んでいるムーミンスタンドが平日は割と空いている＆ニョロニョロの日だとドリンクが全品¥260（税抜）になるようなので、行ってみました。

※ストローがニョロニョロ。

ストロベリーミルクとリンゴ酢マンゴーをチョイス。

蓋がされていますが、注文してから蓋をするので中に入っているニョロニョロのたね（タピオカ）を2倍（＋料金）にしたり持ち帰りだから氷抜きにしてもらったりとイロイロできるみたいです。

冷蔵庫で冷やしていただこうかと思います。ニョロニョロストローのニョロニョロは外せるので、ボールペンにつけてもよし。

ただ、ニョロニョロの日以外だとだいたい¥400するので、ニョロニョロの日狙いで行こうかな。

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