趣味

2024年3月17日 (日)

名古屋サイクルスポーツデイズに行ってきました。

なかなかな規模のサイクルイベントでした。

ちょこちょこ行っているんですが、今回はなかなかいろんなブースがあって、見どころ満載でした。

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ハイエンドにはあんまり興味がないので、クロモリやグラベルバイクを見にぷらぷらしてました。

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BOMAの新型"エボリューションⅣ"は、なかなかいい感じでした。ヴァイドディスクも良かったです。このデザインは、始祖鳥イメージだそう。リア三角のカラーリングが違ってかっこいい。タッチペイント泣かせですが。

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マルイさんから!のブランドのクロモリ。手軽なスポーツバイクのブランドの筈なのに、価格がなかなか。この価格出すなら、いろんな選択肢がありそう。それを上回る何かがないと、なかなかキツイ価格でした。

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珍しくシマノブースもありました。CUSEは普段使いグレードの救世主になるか。質感は良さそう。使ってみたい。

写真はないですが、MULLERとエヴァディオもいい感じのフレームを出してました。MULLERはミヤタ名義のフレーム。エヴァディオは新型?なのかな?カーボンでした。

MULLERのMSPは乗ってみたいフレームですね。ミヤタも昔使っていたパイプなので、今の時代速度を気にせず乗るのに良さそう。リムブレーキモデルとディスクブレーキモデルがあるのも選びやすい。

物販ブースもありましたが、欲しいモノが今のとろこないので冷やかしで終わってしまいました。何か見つけられれば良かった…残念。

久しぶりに自転車成分を補充しました。3本ローラーばっかりじゃなくて外も走らなくては。

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2024年2月10日 (土)

ようやく15km乗れるようになりました。

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コツコツ続けている3本ローラー。ようやく15km乗れるようになりました。タイムと平均速度はご愛嬌。乗れてるだけで万々歳です。なぜか4m登ってる計算になってますが、これは無視で。

最近Apple Watchをつけて3本ローラーに乗るんですが、心拍が182まで上がってちょっとやばい感じです。平均心拍164とかだいぶやばい。もう少し心肺を鍛えないといけないです。

のんびりやりますよー。

最近は心拍センサーベルトをしなくても簡単に測れるので楽でいいです。胸に巻くベルトの方が正確だとは思いますがそこまでがっちり計らなくてもいいかな、と。

ポラールが有名だったんですが、今はサイコン型のはないんですね。心拍センサーベルトと腕時計型をサイクリング用としてラインナップしてました。

これならガーミンとApple Watchで充分使えます。

コツコツ続けて行きたいと思います。もう少し速度が上がるといいな。目指せ、平均30km/h!!

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2024年2月 4日 (日)

コンスタントに乗れてます!3本ローラー!!

暇を見つけて乗れてます。3本ローラー!!

戻って来ている感じはありませんが、身体のしんどさが軽くなった気がします。それでもシンドイのはシンドイ。

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3本ローラーの後、少し外に走りに行きました。久しぶりに外で乗ると、落差が結構あるなぁと。
チェーン掃除もしたんですが、欲しいモノが出て来ました。


マックオフ X-3 DIRTY CHAIN MACHINE

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チェーンクリーナーマシンです。二層構造で、上に綺麗なディグリーザーを入れポッチを押すコトで、上から綺麗なディグリーザーが常に供給されるというモノ。下層のブラシでチェーンの汚れを落としつつ、汚れたディグリーザーも下層に溜まっていくコトになります。

エアロゾルのディグリーザーを吹きかけると汚れがあらぬところについていたりするので、コレを使えば汚れが飛び散るコトも少なくなるかな、と。
付属しているディグリーザーはコチラの75mlみたいなんですが、これ、割と強力みたい。


Muc-Off (マックオフ)DRIVETRAIN CLEANER 500ml W/TRIGER

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感想(0件)

生分解性のディグリーザーと併用できれば、そっちの方がいいかなぁ。ワコーズのパーツディグリーザーを愛用しているので、それを入れて洗えばいいかな。

室内トレーニングメイン&室内保管なんで汚れは少ない方ですが、キレイな方がモチベーション上がりますしね!

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2023年11月23日 (木)

KIALIS de sunpota。

KUALISでお散歩に。

気持ちのいい季節ですが、もうすぐ寒くなりそうです。

tsuboは、果たしてこれからビンディングシューズを履いて、サイクリングジャージを着て走るコトはあるのだろうか。

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スニーカーで普段着で乗っても楽しい子。クロモリいいですね。

各社のフラッグシップが100万超えも珍しくないけれど、自分の乗り方にあった楽しい子で走るのが楽しくなってきました。のんびりサイクリングがいい。

こうなってくると、クロモリのディスクロードが欲しいなぁ、と思ってきました。

FUJI TRANSONICもあるので、思うだけですが(苦笑)

ちょっとジテツウ用にガシガシ乗れるクロモリディスクロードが欲しいなぁ、なんて。思うだけ思うだけ。

首の調子も良かったです。良かったー。このまま痺れが出ないと嬉しい。

3本ローラーもまた再開です。コンスタントに乗るようにしなくては!!

自転車に乗って、温かいお風呂に入る。サウナよりも整う気がするtsuboです。

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2023年10月25日 (水)

KUALISの消耗品を交換。

頚椎症性神経根症の方はと言いますと。

リハビリ卒業となりましたー!!イエー!!

とはいえ、セルフケアは継続。ヘルニアが消失した訳ではないので、また再発するかもね、というのは頭に入れておこうと思います。

スポーツに理解のある理学療法士さんに出会えて良かったです。

「筋トレは継続ね。めっちゃやってね。セルフケアサボったらダメだよ」って言われました。首の筋トレも教えてもらったので、頑張りたいと思います。

さて、どのロードバイクも消耗品が結構アレで。バーテープがボロボロになっていたり、タイヤが割れていたりしておりました。気にはなっていたので、KUALISからバーテープとタイヤの交換をしました。

バーテープはguee。これ、代理店が代わってから見かけませんね。まあ、あそこじゃなぁって感じです。

タイヤはピレリ P7。ピレリ初体験です。こいつの26cですー。


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さっそく試しに乗ってみました。

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なかなか。

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いい感じのタイヤです。

もっちりした乗り心地。転がりも悪くないです。このお値段でコレはなかなか。

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gueeはどこかパーツ系の代理店がしっかりやってくれればいいと思うのですが。

FUJI TRANSONICのバーテープも傷んでいるので、そちらもgueeに交換予定です。

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2023年8月23日 (水)

日の出サイクリング。

暑過ぎて外で自転車に乗れません。tsuboです。

なんとか生きています。日常生活に困らないくらい筋力は回復しましたが、ロードバイクに乗るとまだ左手が痺れます。あと首の違和感。

あんまりロードバイクに乗れてません。ああ、致し方ない。もう少し涼しくなったら乗りたいです。

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早く起きられたので、のんびり日の出を見に行って来ました。日が出ていないと走っている間は割と涼しくて良かったです。

止まると汗が出ましたが。

暗い中出発したので、反射ベストを着込みました。コレ、着てる本人はどれくらい反射してるのかイマイチわかりづらいのが難点ですね。自動車が大きく避けてくれたので、見えやすかったとは思います。


プロビズ REFLECT360 X-VEST ランニングベスト 全面リフレクター

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背中のポケットにも影響しにくくて良かったです。ブルベでは使えるのかな?

もう少し涼しくなったら3本ローラーも再開したいと思います。太っちゃって大変です!!

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2023年6月11日 (日)

3本ローラーリハビリ。

左手に痺れが出にくいポジションを探しつつ。5km走から。

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肘を曲げた姿勢を取ると楽かな、という感じですが、腕がしんどい。腕に体重が乗っかってしまう感じ。体幹が弱いんでしょうねぇ。

プランク(体幹)と腕立て(麻痺からの筋力回復)やってます。

2022年の6月は結構乗れてたんだよなぁと思って過去記事見たらホントによく乗った(当社比)

焦っても仕方ないし、そもそも乗る目的が減量なので、こつこつがんばりますよー!

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2023年5月 7日 (日)

FUJI TRANSONICと3本ローラー。

資料用に3本ローラーの動画を撮りました。

FUJI TRANSONICとKUALISで。

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久しぶりすぎて、しんどかった。うん、しんどい。

今まで、体幹なさすぎて肘を突っ張って肩甲骨をロックして乗ってたのですが、どうもそれがよろしくないのではないか、というコトと。

肘を曲げたフォームも見たい、との事でそんな感じの動画も撮りました。でも体幹なさすぎて、すぐしんどくなった。泣きそうです。ただ、肘は軽く曲げた方が首には負担が少ない気がしたので、ほほう、体幹鍛えればいいんじゃね?となりました。

単純なtsuboです。

あとは、ハンドル遠いんじゃないか、との指摘。うん、まあ、そうっすね。そうかな?的な乗れてる時のポジションに合わせてあるので、うっすら気にはなっていたのですが、でもなー、このくらいがいいんだよなー、と悶々。

FUJI TRANSONICの方がKUALISより5mmハンドルが遠いんですが、肘を曲げるとKUALISの方が乗りやすい。つーか、KUALIS乗りやすいです。

どのロードバイクもほぼ同じポジションになるようにしてるのですが、こればっかりはフレームジオメトリーがあるので、全部一緒にはならないですね。

痛感したのは「無事是名馬」というコト。怪我も病気もしないならしない方がトレーニング効果は高い。カラダを動かせない期間があると、すぐマイナスになりますねー。ああ、イヤだ。

背骨ストレッチしながら、次回の診察に期待。短めの時間から3本ローラー再開しちゃお!

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2023年5月 2日 (火)

BROMPTONポタリング。

稼働率が上がっているBROMPTONでポタリング。

気持ちがいい季節に乗れるだけ乗っておく作戦。

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首はだいぶ調子良い。左腕の筋力も戻りつつあります。

リハビリは継続中で、新しく担当になってくれた理学療法士さんがうん十年前に右膝前十字再建術にお世話になった病院にいた事があって、手術してくれた主治医とお知り合いだったりその時の担当理学療法士さんの後輩だったり割とスポーツ詳しいとか、この春から何だかいい方向(ロードバイクに乗れるかも?みたいな)に向いていきそうです。

3本ローラーに乗ってる動画を見せたら「これは、首にめっちゃ負担かかるわ〜」って言ってた(笑)

「くびはだいじに」と「tsuboさんは筋力がある分、ガチっと姿勢を固めてしまいがちなので、しなやかに動かす方向に持っていきましょう」という事でした。

うむむ。

筋肉の上にめっちゃ乗ってしまった脂肪をなんとかしたいので、お願いしたい。

BROMPTONに乗る分にはまったく問題ないくらいなので、継続して調子を上げていきたいです。ストレッチ用に買ったキャンディボールがおもちゃにならないようにがんばりたいです。うむ。

少しずつ着実にやっていきます!

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2023年2月 4日 (土)

頚椎症性神経根症 経過(5ヶ月くらい)

頚椎症性神経根症だいぶ付き合いが長くなりました。なかなかしぶとくて。まあ、コイツは一生付き合っていくんだなぁと思っています。くそぉ。

背骨の柔軟性を出す体操と筋トレして筋力はだいぶ戻ってきました。腕は上がるようになりました。あと腹筋鍛えてます。肋骨を締める。普段の生活で肋骨を締めるように意識してたらだいぶ腹筋も使えるようになったみたいです。良かった。

なかなか筋力が戻らないですが、日常生活には問題ないくらい戻って来ました。良かった。

春過ぎくらいからロードバイクに乗れるようにならないもんかと思います。不良患者なので、頑張ります(笑)

ママチャリは乗ってますが、やっぱりママチャリは足の筋肉を使う割合が高いです。姿勢を変えたりして、進むポジションを探していますが、基本的に使う筋肉は足とお尻ですね。

ちょっとした登りもツライので、みんなよく乗ってるな、と思います。tsuboは乗れるだけで楽しいんですけど。

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