平均速度が30km/hを超えました。

ようやく30km走るのに1時間くらいで終われるようになりました。

準備含めると1時間30分くらいで終わるので、乗りやすくなりました。自分に使える時間が少ないので、ここ大事。

40km/hくらいで乗れていたコロもあるので（過去記事参照）もう少し頑張りたいところ。

汗がダラダラ流れてくるので、汗対策もしっかりしたいところです。

運動中に飲んでいるVAAMは1日の摂取量の目安が、粉末1本を500mlに薄めて1本だけ、なので、お茶も用意しようかな。

暑くなるので、対策してしっかり自転車乗りたいと思いますー！

外も走りたいかなー。

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