頚椎症性神経根症 経過（6ヶ月くらい）

専門医の先生の診察がありました。

リハビリは地元のクリニックなのですが、経過は順調でだいぶ筋力は戻って来ました。とりあえず生活に支障はないです。ただ、やっぱり筋力差はあるので、まだまだ筋トレは必要となりました。

リハビリは継続です。首の動きが悪くて、軽いストレッチが追加されました。頚椎ヘルニアがあるので、どこまでやるのかが難しいらしいです。

やはり背骨の動きも悪いみたいで、こちらもストレッチ継続。がんばりまーす。

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頚椎症性神経根症 経過（5ヶ月くらい）

頚椎症性神経根症だいぶ付き合いが長くなりました。なかなかしぶとくて。まあ、コイツは一生付き合っていくんだなぁと思っています。くそぉ。

背骨の柔軟性を出す体操と筋トレして筋力はだいぶ戻ってきました。腕は上がるようになりました。あと腹筋鍛えてます。肋骨を締める。普段の生活で肋骨を締めるように意識してたらだいぶ腹筋も使えるようになったみたいです。良かった。

なかなか筋力が戻らないですが、日常生活には問題ないくらい戻って来ました。良かった。

春過ぎくらいからロードバイクに乗れるようにならないもんかと思います。不良患者なので、頑張ります（笑）

ママチャリは乗ってますが、やっぱりママチャリは足の筋肉を使う割合が高いです。姿勢を変えたりして、進むポジションを探していますが、基本的に使う筋肉は足とお尻ですね。

ちょっとした登りもツライので、みんなよく乗ってるな、と思います。tsuboは乗れるだけで楽しいんですけど。

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