3本ローラー習慣化。

だいぶ3本ローラーが習慣化して来ました。でも習慣化よりも大事なのは乗ろうと思ったトキに乗れる気力と体力だと思います。

最近は、疲れにくくなっていて割とぐったりするコトもなくなりました。エナジードリンクの消費頻度が下がったのがその証拠。以前はすぐエナジードリンクに手が伸びていましたが、最近はめっきりなくなりました。たまに新しい味が出ていると飲みますが（笑）

MUSASHIのおかげかな？

距離を伸ばしてからだいぶカラダが慣れて来たようです。5km1ラップの計算なのですが、15kmくらいノンストップできるようになりました。汗が気になってどうしても止まってしまうのがもったいないですが、そこまでストイックにはならないようにします。

普段履き用のインソールがだいぶヘタって来たので、同じモノを購入しました。

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日常用は足が痛くならなくて良いです。適材適所ですね。日常用はコチラでビンディングシューズにはSOLESTAR（ソールスター）KONTROL （過去記事参照）です。硬すぎないのがいいです。

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ちょっと暑くなってきたので、体調管理をしてまったり自転車楽しみたいと思いまーす。

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3本ローラーのちスタバのイチゴ。

きっちり3本ローラーでカロリー消費しました。

目的はスターバックスのイチゴのヤツを飲むため。豆乳に変更してみました。おいしい。混雑しすぎて写真はナシです。

おいしかったけど、なんとなく味のイメージができてしまうので、2回目はいいかな、と思います。並んでまではもういいです。何かのついでになら良いかと思います。

最近、コンスタントに体重が減って嬉しい限りです。まだまだがんばろう。とりあえず、目指せ、体内年齢＝実年齢！

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EDDYMERCKXでポタリング。

美容院までポタリング。途中良さげな木陰でコーヒーブレイクです。

はー、いい感じ。

EDDYMERCKXはとてもいい。乗って軽いバイク。今はなき、なバイクなので、大事に乗りたい（泣）

プレミアムスローピングに乗るとハイエンドアルミバイクが欲しくなります。FUJIのバラクーダとかどっかにデッドストック眠っていないかしら。

さっぱりすっきりして行ったお昼ご飯は一度行ってみたかった「うま屋」

ガツンとくる濃いめの味で、運動した後においしい。醤油とんこつ。炒飯も濃いめでおいしかったです。

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@NAGOYAを探しに。

1度やってみたかったサイクリングです。「@NAGOYA」を探しに行ってきました。今回は時間の関係で1箇所だけ。

場所は金シャチ横丁でした。設置場所がイマイチわからなくてお堀の周りを半周しました。調べて行けよって感じですね。はい。

思った以上に横に長かった。あと汚ねぇ。ゴミ落ちてるし。

金シャチ横丁はサラリーマンでいっぱいでした。名古屋城の方は観光っぽい人がちらほら。着物をお召しの方もいて、ほえーっとなりました。

なんか重要文化財だったような門。この奥はドルフィンズアリーナや猫ちゃんが闊歩する場所でした。おお、なんか全部観光地化してないのね。

桜の葉っぱでお城は見えず。

目的は果たされました。「@NAGOYA」探しのポタリングとか楽しそうですね。

とはいえ、やるならブロンプトンかな。どうしてもロードバイクだと走るのが目的になってしまいがちなので、やはりポタリングはブロンプトンがいい感じ。

あと歩ける靴、必須。SPDいるわー。

ブロンプトンなら普通のスニーカーでいいですが、ロードバイクでポタリングするなら絶対SPDシューズ。結局道中の平均速度も20km/hくらいだったので、ロードバイクである必要がなかったです。

久しぶりにTRANSONICで外を走れたのでヨシ！楽しかったでーす！

ちゃんと3本ローラー乗ってから行きましたー。

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3本ローラーきっちり。

がんばりました。ログもちゃんと。

35kmを乗るようにしました。アニメ3本くらい。スパイファミリーを見ながら。

距離が伸びると消費カロリーも増える（当たり前）

MUSASHI HUANを飲み始めてから疲れなくなったので、ちょっと量を増やしてみようかと。なんだか楽しくなっています。

MSASHI HUANは90本入りにしました。

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朝、起きたら空腹時に1本飲みます。いい感じ。

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3本ローラーうっかり。

ログを変なモードで取ってしまって画像はナシです。それでも35kmホド走りました。扇風機も稼働しました。

3本ローラーのお供は「シン・エヴァンゲリオン」でした。マリが好き。

足もよく回るので、3本ローラーも楽しいです。継続は力なり。

普段の姿勢で骨盤の後傾が直ってきて、腰骨の横のお肉が落ちました。

すごい！嬉しい！

それに伴って腰痛が軽減したのはいいのですが、今度は背中が…。

後傾していた骨盤に影響されていた背骨のカーブが合わなくなって背中に無理が出た模様です。全身がカッチコチだったので、致し方ないですが、背中の筋肉を緩めてもらう段階に。

1つ痛いトコロが良くなると次から次へとくるもんだ。

減量も順調なので、今年はCCPのパンツをカッコよく履けるかな。履きたいな。

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久しぶりにKUALIS。

久しぶりにKUALISで外を走りましたー。

いやあ、いいですな。

で、久しぶりに乗って気づいたんですが、ハブにガタが出てました。前後とも。おおう、あんまり乗ってないけどメンテナンスが必要ですね。

クリスキング用の工具とかグリスとか個人で買うかー。ちょっと行きつけショップに聞いてみよう。

気持ち良く乗るためにはメンテナンス必須ですからねー。ひどくなる前に直そうと思います。

あんまり乗ってないのにタイヤも劣化してました。あーあー（凹）

もう少し定期的に外乗りたいなー、と思うtsuboなのでした。

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3本ローラーでうっかり転びそうに。

そろそろ通常モードに戻さねば、と３本ローラー。だらけすぎたのかうっかり転びそうになりました。やばかったー。

いい感じで回せたので良かったです。アマゾンプライムのアニメの選択に迷ってタイムロスしたのが痛い（笑）

結局「SPY×FAMILY」にしました。何回見ても楽しいアニメは久しぶりかもしれません。

ポタリング程度には外を走りたいですが、日焼けがやばいです。うっかり日焼け止めを塗り忘れたトコロが真っ赤になりました。日焼け止めは必須ですね。自転車界隈で人気のアグレッシブデザインの日焼け止め買おうかな。専用クレンジングが少しめんどくさそうですが。

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現在tsuboの愛用はアネッサの敏感肌用。石鹸で落とせるのがいいのです。

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外を走るコトが増えたらアグレッシブデザインを試して見てもいいかなと思います。ぼちぼち楽しみまーす。

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GWも時間があれば。

GWも時間があれば乗ります。3本ローラー。隙あらば。

天気も悪いので、3本ローラーがありがたいです。いやあ、楽しい？

3本ローラーのお供にイロイロアニメを見ているのですが、スパイファミリーというのにハマりました。おもしろいです。漫画も買っちった。

だだ今9巻まで。続きがとても気になるのと終わりが気になります。

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