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2022年3月27日 (日)

腸腰筋にキテル。

時間を見つけては3本ローラー。効率考えるとどうしても3本ローラーになっちゃいますね。うーむ。

外はポタリング程度しか乗らないので、トレーニングとしては3本ローラーのみ。体重が落ちているのでヨシです。

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腸腰筋がだいぶキテいるらしく筋肉痛。腰痛にもクルので筋膜リリースもじっくりやっていきたいなと。

使っているのはトリガーポイントのオレンジのタイプ。


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感想(48件)

内腿から腸腰筋、腿裏などをゴロゴロしてます。反り腰を治すのを意識してから、腰横のお肉が落ちてきて嬉しい限りです。腰痛卒業したいなー。

桜もだいぶ咲いてきました。

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満開はまだまだだし、お花見宴会してる人はいません。純粋に桜を愛でるにはいい感じなので、のんびりしていて好ましいです。

4月からどんな年になるのかなー。楽しみです。

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