やっぱりSRAM。

最近はずーっとシマノコンポーネントを使っていますtsuboです。

SRAMは初代Redで組んだだけ…。ダブルタップの使い心地は大好きだし、軽さも気に入ってますが、当時感動したのはブラケットの持ちやすさでした。

2009年にエディ・メルクス プレミアムスローピングで組んだトキ（過去記事参照）はワクワクウキウキしたもんです。

その後、デ・ローザ メラクに移植され（過去記事参照）今に至るワケです。

そこからはシマノのSTI形状が変わったコトもあり、ずーっとシマノでした。価格も性能もシマノがコスパいいので7900系、9000系デュラエースで組んでました。途中で6800系アルテも使ってますが特に不満はないです。

2017年で国内代理店が変わり、ほぼすべてのロードコンポーネントがリア11速となった今、むずむずとSRAMで組み替えたい熱も出て来たのです。うーん、やっかい（笑）

eTapという目玉もありますが、そこまでお金はかけられないので気持ちは機械式。見た目が良さそうならフォースもライバルも考えたいですなー。6800系アルテのScott Foilをフォースあたりで組むのはどうだろう…。

野望はKUALISをSRAM RED22で組む…ですが（いくらかかるのやら…／笑）

SRAMとMETのカタログが欲しい。

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DARE MR1でポタリング。

最近は雨が続いてどんより気分になりますね…。ストレス…（泣）

運動がイマイチできないので、ストレス解消は食べたり買い物したりで、結果落ち込むという悪循環。早く秋晴れの季節になーれ！

朝、3本ローラー乗っていたら太陽が出て来たので、慌てて公園に行って遊んできました。
ポタリング最高。木漏れ日がいい感じです。


※今日も今日とてポタリング。

この公園には「自転車スピード出さないで」等々、スポーツ自転車に関する注意看板が多いです。自転車よりジョギングやマラソンの方が多いので当然なんですが。

大人が自転車乗るトキはそりゃランナー優先ですけど、子供達も自転車乗ってたりキックボード乗ってたりするんですよ。止まったりふらついたりする子もいるんです。親子でのんびり自動車の心配しないで、サイクリングできるステキな公園のハズなんですよ、ホントは。

この日はマラソンのイベントやってたみたいでゼッケン付けた方々がたくさん走っていたのですが、ゼッケン付けた若い兄ちゃんがちびっ子に向かって「邪魔！邪魔！」っつーてるのを聞いてしまったので、頭カツーンですよ。イベント主催者にちょっとお話させてもらいました。

ちょっと気分悪くなったけど、主催者の方がちびっ子に真摯に謝っていたのが救いですかね…。

まあ、どの趣味にも〇〇様はいらっしゃいますけどね…。その兄ちゃん以外は無言で他の人を避けて走るようなランナーばかりでしたけどね…。ちびっ子が「この公園怖い」ってならないコトを祈るばかりです。

つかイベントやるならコースの左寄りを走ってくださいとか、きちんと区切るか、コース貸し切って封鎖しやってくれた方がわかりやすくてありがたいですけどね（笑）

天気は良かったので、しばらくポタリングしてから帰りました。

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3本ローラーに乗るよ。

3本ローラー Live Roll700を乗れるようにセッティングしました。

【特急】ミノウラ R700 Live Roll ライブロール（チタンカラーローラー） 【自転車】【ローラー台(3本タイプ)】 価格:33,600円 (2016/9/13 09:56時点) 感想(5件)

ホイールベースの調整が結構手間（笑）それだけ細かく合わせられるから手間がかかったんですが、最初にきっちり合わせておけば後ラクチンです。

自分の自転車に合うようにホイールベースを合わせられる3本ローラーはコレが出てくるまでなかった気がします。今までは結構アバウトな合わせ方で3つか4つの中から選ぶ感じ。

【限定品】MINOURA（ミノウラ） UP ROLLER （アップローラー） 200mm幅[トレーナー（ローラー台）][3本ローラー台] 価格:26,690円 (2016/9/13 09:58時点) 感想(1件)

アップローラーも無段階でホイールベースを合わせられないので、ややアバウトな合わせで乗ってました。だいだい1,030cmあたり。
今回合わせたのは1,010cm。それでも車軸より前にローラーがあります。
フロントの車軸より長い分には安定するのでいいんですが、うまくなると車軸の真下にローラーを合わせるようになるとか…（苦笑）

今回のLive Rollにはガイドローラーが取り付けられないので、結構ドキドキしましたが、アップローラーの幅の倍で、そもそもLive Rollは前に飛び出さないようにローラーの位置が調整されているので、乗れない訳がありません（言い聞かせ）

壁の側に3本ローラーを設置して、レッツトライ！

1:3本ローラーに自転車をセット。
2:乗る。
3:肩で壁に寄りかかりながら両手をハンドルを持つ。
4:漕ぎ出して安定したら壁から離れてみる。

途中で怖かったら肘や肩で壁に寄りかかりましょう。だいたいケイデンス80くらい、25km/hくらいで安定してきます。気持ち後ろ乗りの方が自転車が安定するので、ポジションをそのように調整しておくといいかもしれません。

いやあ、サクッと乗れました。アップローラーより簡単！（そりゃそうだ）
音も気にならないレベル。

高さ調整とガイドが欲しい方は後継モデルのLive Roll720がオススメです。ローラー径が大きくなってよりスムーズに回るようですが、tsuboは腰高感が怖いので、Live Roll700で満足です。

3本ローラー始めたい方はLive Rollオススメです。

3本ローラーを埋め込んだ部屋が作れるといいのに…と思ってしまいましたが、よくよく考えたらDIYでできそうですね。ローラーの真ん中に横板渡せばいいだけなので…。

と、言う訳でボチボチ乗りたいと思います。

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どんぐり拾いポタリング。

涼しくなってきたので、外に出られる時間が増えました（笑）
公園でちょっとSCOTT FOILに乗っていたら、どんぐりが落ちていて秋を感じました。結構大きなどんぐりだったので、どんぐりコマにしようと思います。


※ランナーも多いので、ポタリング。

首から左肩にかけて痛めていて、なかなか乗るのが辛かった…。痛みのない身体が欲しいです（苦笑）

結構乗っている方を見かけましたが、やっぱりランナーの方が多いです。ポタリングにはちょうどいいですが。

ミノウラ R700 Live Roll ライブロール（チタンカラーローラー） 【自転車】【ローラー台(3本タイプ)】 価格:33,600円 (2016/9/12 10:12時点)

コレも乗れるようにホイールベースの調整したので、時間を見つけて楽しみたいと思います。にしし…。

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プロテインってどうなの？

どういう風の吹き回しか久々にプロテインに手を出してみようと思ったので、試してみました。

シクロワイアードで紹介されていた「チョイスニュートリション ゴールデンホエイ」です。


※4種類の味。

ま、運動してないので、プロテインの必要はまったくないのですが…送料のみのお試しパックがあったので、頼んでみました。

送料¥600です。

100%天然由来成分というナチュラル系ホエイプロテイン。抹茶とシナモンという珍しい味があるのもおもしろいです。

さっそくいただきます。最初なので、味のわかりやすい「プレーン」を。

コップに250ml水入れてプロテインどばー。スプーンでまぜます。シェイカー？そんなモノはありません！

なかなか溶けない…。今度はシェイカー買ってこよう…（笑）

tsuboがプロテインを飲んでいたのは20数年前なので、その当時と比べれば溶けやすいのか…でも当時から溶けにくいとか思ったコトなかったので、普通に溶けると思います。

気になる臭いも少し乳臭い？でもこんなモノだよね…って感じ。うぇっ…となるコトはまったくありませんでした。プレーンでコレならフレーバーが付いたものならどんだけ飲みやすいんだろうと思うくらい。

1回33.25g（付属スプーン）とあるので、1日1杯、1袋=1kgで約30日分、フレーバー付きのモノなら¥4,480なので送料¥756を足して…。

4480＋756=5236
5236÷30=約175

1杯あたり約¥175

そんなにめちゃくちゃ高いモノでもなかった。

社会復帰したら、昼ご飯は、コレにチアシード混ぜたのにしようかなと思います。チアシード分入れても1食¥300以下。これなら続けられそうじゃないですか。

コンビニやスーパーでお弁当買っても¥500いっちゃうので、このくらいならいいかと。

社会復帰はもう少し先ですが楽しみになりました。

あ、余談ですが、アンチ・ドーピング認証も受けている商品なので、そういったモノに懸念がある方も安心して摂取できると思います。

tsuboはドーピング検査があるようなレースに出るコトはまったく関係ありませんが（笑）

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