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2016年3月

2016年3月28日 (月)

Amazonで最大70%OFFセール。

Amazonでセールが始まりました。

ウェア系は意外と安いのでオススメです。

特に今回はSKINSがイロイロお安くなっていてお買い得。

最近、イロイロなメーカーが着圧ウェアを出していてSKINSは露出が少なくなってしまっていますが、1番最初に着圧ウェアを出してきたメーカーというコトで、tsuboはSKINS押しです。
BIKE用のSKINSが輸入されなくなってしまったのが悲しいですが、今でもSKINSのBIKEパンツは愛用しています。SKINSのBIKEがまた取り扱いされるコトを期待します。

レディースウェアのカテゴリーではルコック、パールイズミ、ビアンキ、カペルミュールなんかもセールになっているので驚きました。なかなかショップに行く時間がない&近所のショップに置いていないコトもあるのでいい感じ。

あとレディースウェアカテゴリーで良さそうなのはルコック、パールイズミ、MYN、カペルミュール。特にMYNがアマゾン取り扱いがあるのはビックリ。

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2016年3月24日 (木)

腰痛が改善。

整体に通うのを再開しました。

元々、腰痛持ちで10年程前からずーっと整体に通っていたのですが、引っ越してからは近所の良い整体を探すのもメンドウで、かと言っていわゆるマッサージもなーなんかなーっと思ってほったらかしだったのです。 

ストレッチはやっていましたが、イマイチ筋肉が柔らかくなっている気がしない&腰痛改善しない。あと首痛い。

ピップエレキバン貼って意外と効果があったので併用しつつ、整体に行ってきました。

腰痛の原因は「反り腰」

骨盤が前傾しすぎているのが原因でした。腹筋というか腹斜筋が弱くて骨盤をいい位置で維持できず、下腹ポッコリ、お尻デッチリ(泣)

そしてずっと腰骨の横が硬くてストレッチでも痛すぎて全然伸びなかったのですが、骨盤を意識して腹斜筋を意識するようになったら少しずつ柔らかくなって痛みが軽減してきました。

ロードバイクに乗ると腰痛が軽減していたのは、そもそものフォームが骨盤を後傾するような形だったからでした。

そりゃ普段、反り腰(骨盤前傾)→ロードバイク乗る(骨盤後傾)であれば腰痛が軽くなるのは必然ですね(笑)
少し前に骨盤を前傾させる(と言われている)ポジションに変更(過去記事参照)したもののそのまま乗れない期間に入ってしまい脚は回るポジションになったけど長い距離乗れないし…と効果のホドはわからず…。

同じようなフィッティングを受けた方のお話を聞くと「腹斜筋&腸腰筋が痛い。体幹とお尻がひきしまった」という方が多いので、tsubo的に「骨盤をニュートラルな位置にして自然な前傾になるポジション」になっているのだと分析。

で、普段の生活から反り腰治しましょうってコトで、意識しています。
とりあえず腰痛なくなって引き締まれば御の字です!

数年モノの腰痛ですから、整体でほぐしてもらいつつ普段から気をつけようと思います。少しずつ筋トレも再開です。

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2016年3月18日 (金)

3T カーボンハンドル、乗ってみた。

せっかく交換したので、ちょろりと乗ってみました。


※横からの見た目は変わらない。

フロント周りが少し軽くなったかなーという気が。キレイな道路を走ったので振動吸収の良さとかはわからなかったり、剛性とかは普通に。ゴールスプリントでゴリゴリしたらわからないですが、特に問題はなさそう。


※バーテープでロゴが隠れるってばよ。

フロント周りが軽くなったので、バイクを振りやすくなったかなーくらいの差でした。いや、たぶんもっと毎日乗っていれば違いがわかるんでしょうけど、今のtsuboだと「うはは、ロードバイクかるッ!」っていうね…比べるのがママチャリだからどんなバイク乗っても楽しいと思うんですよ。いや、ママチャリも楽しいけれど。

細かなパーツの変化で変わる印象とかはやっぱりどれだけそのモノに大して繊細になっているかが重要なので…つまりはtsuboの感度が下がっていると…(泣)

乗り込めるようになったらいろいろわかってくると思います。それがまた楽しみです。

あー、デ・ローザ メラクはいいバイク!

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2016年3月16日 (水)

デ・ローザ メラクのハンドル交換。

tsubo大好きデ・ローザ メラク。
もう6年落ちくらいで廃盤になってしまったけれど、このフォルムに一目惚れして「えー、ハートマークかぁ。高いだけだよねー」というイメージのハードル飛び越えてデ・ローザを手に入れてしまったホドのお気に入りのバイクです。

今見てもデザイン最高!(欲目)

価格はね…いやもう…ホント高かったけど…。たぶん、次にデ・ローザ買うならスカンジウム(註:今現在7000系アルミにスカンジウムを混ぜたのを作ってるのはデ・ローザだけ)だけど…(苦笑)

初回組上げ時(過去記事参照)からのポジション変更により

ステム 3T PRO±6°90mm→3T TEAM±17°になっていました。
ハンドルは初回組上げ時の3T ERGONOVA PROのまま。

カーボンハンドルはいらないから〜と言っていたトコロに3Tのデザイン変更もありハンドルのコトはまったく頭から抜け落ちていました。

ところが…。

とあるショップで3T ERGONOVA TEAMの380mmハンドルが特価に!
揃えるならコレが最後だよなーと思ったら、買っちゃいました(笑)


※赤だねー。

カーボンハンドル。お高い…。ずっと気になっていたフロントブレーキアウターのキズもあったのでハンドル交換ついでにアウターも交換。バーテープも一度も巻き直していなかったので、キレイにしてもらいました(自分でやれよってな…)


※ホワイト。

シルバーを巻いていたので、ちょっぴりイメージチェンジ。ホワイトは汚れるからあんまり巻かないけど、ストックがあったので。

tsuboが一番好きなフィジークのスーパーライトシリーズ。

fizi:k(フィジーク) バーテープ スーパーライト クラシック BT01A4 自転車 ロード bebike

価格:1,701円
(2016/3/15 10:27時点)


ロゴありも好きですが、今回は真っ白。ちなみにネオンオレンジがDARE MR1に巻いてあります。

ネオンシリーズはグリーンもあるので、SCOTT FOILを巻き直すトキに使ってみたいと思います。合うかな?

フィジークのバーテープは薄くてしっかり巻けてグリップも良くてお気に入りです。コレだけ気に入るとなかなか他社のバーテープが負けなくなってしまうホド。タイトなフィット感が好きな方にはかなりオススメです。

ちょびっとだけでいいからデ・ローザ メラクに乗りたいなー。デ・ローザのバイクはびっくりするくらい乗りやすいんですけど、それもこれもジオメトリの良さがなせる技かと。
唯一の不満点はダブルボトルが普通にはできなくてちょっとパーツ使ったコト(過去記事参照
イタリア人って基本、適当ね…。オーダーするトキにちゃんと確認すれば良かったけどコレもデ・ローザってコトで!(笑)

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2016年3月15日 (火)

3本ローラーに乗りたい。

暖かくなってきましたー!自転車乗りたーい。外を走りに行くのはなかなか難しいので、効率良く乗るにはやっぱりローラー。

固定ローラーも持ってますが、できるなら3本ローラーがいい。ただtsuboが持ってる3本ローラーがコレなんですよねー(過去記事参照

限定って言われたけれど、人気が高く再販が決まったようです。

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乗れるからいいようなモノを…ローラー幅200mmなんですよー。省スペースなのはいいんですが、ちょっと気を抜くと落ちそうな恐怖に…。

なので、コレ↑にコレ↓を付けています。

MINOURA(ミノウラ) トレーナー用オプション フロントガードローラー【02P07Feb16】

価格:1,358円
(2016/3/15 09:48時点)

結構お世話になっていて、コレのおかげで今のところ3本ローラーから落ちるコトはないです。

コレを廊下でコギコギするワケですが、結構音がするので対策を考えねば…。自転車部屋で乗るのがいいんですが、壁面全部自転車に埋め尽くされているので、壁がない…。うーむ。

うまい人だと何もなくてもするっと乗れちゃうんですけどね。まだまだtsuboは無理だなぁ。

チタンカラーモデルもあるみたいだけど、ワールドサイクル限定かな?

ミノウラ アップローラー(UPROLLER) 200mm幅(チタンカラーローラー)

価格:29,830円
(2016/3/15 09:45時点)


ぼちぼちやります。

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2016年3月 2日 (水)

脚ぱんぱん過ぎるのでピップエレキバンを貼ってみた。

ストレッチすらまったくできなかったので、約12ヶ月分くらいの疲労が溜まりに溜まった脚がぱんぱん。

もちろん普通の生活には支障はなく「ちょっと動きがカクカクしてる感じがするけど、こんなもんかなー」くらいに自分の身体に対する認識がニブくなっている今日この頃。

歳とともに回復力&筋力が衰えていく中でケアしなかったらそらそうだよね、と。軽い筋トレとともにストレッチを開始しました。しかしながら押し寄せる疲労に追いつかない回復力…。

と、いうコトで昔からある磁気で血行を良くしてコリをほぐす的なモノを貼ってみました。

ピップ エレキバン 130(24粒)【ピップ エレキバン】

価格:1,058円
(2016/3/2 10:49時点)

コイツです。

腰も痛いんですが、とりあえずは脚。

血海・委中・風市に。この他にも無名穴なんかも効果あるみたいです。

貼ってしばらくするとじわじわ〜っと温かくなるような感覚がありました。プラシーボという気もしないでもない(笑)
医療機器の承認番号は取っていても効果には人それぞれなコトがあるこの手のモノ。tsuboは割と信じちゃう方ですが、どうかなーと思っていたトコもあり。

貼りっぱなしで他に何かするワケでもないってトコロは手軽でいいです。永久磁石(?)だそうで本来はずーっと使えるそうな。張り替えようのテープも売ってます。tsuboは張り替えるトキには医療用のマイクロポアサージカルテープを使おうかと思っています。

とりあえず1日貼りっぱなしにした結果。

脚が軽くなってなぜか体重が1kg減った(笑)

体重に関してはピップエレキバンの効果とは言いがたいですが、貼っただけで普通に生活して他に変えたところもなく過ごしたので、血行が良くなった結果かもしれません。

コレと併せて、整体の予約も取れたので久しぶりに自分の身体のメンテナンスをします。

動けるデブになりたい!(笑)

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