本日も空港コソ練。

本日も空港コソ練。デ・ローザ メラクで行ってきました。

3月下旬頃の気温というコトで、とても暖かくテンションも上がるってモンです（笑）

本日の課題はとにかく回転数を乗りこんでいた頃のモノに戻すコト。乗りこんでいた頃は100くらいで回していたのですが、今は意識しないと80回転というちょっとアララ？なコトに。

住田師匠曰く「回転数は速度の倍」くらいが適正らしいので、適正と言えば適正なんですけどね。

回らないなりに90回転くらいをキープできたので、良かったです。しかしお尻の筋肉が鈍く痛いです。

ストレーッチ！そうそう、ストレッチはお風呂に入る前にやるといいらしいですよ。ほぐれた筋肉をお湯が温めてさらに血行が良くなるそうです。


【本日のデ・ローザ メラク】
走行距離：36.00km　走行時間：1時間27分　平均速度：24.7km/h　最高速度：38.2km/h

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