暑い日は早朝に。

夏は暑い！

当然ですが、自転車に乗ると命の危険も感じるホド。気温が上がる前に走ってしまうのが吉！

と、いう事で、朝5時30分に出発です。教えてもらった周回コースを走ってこようと出発です。

▼コチラ。

※なぜかくんまに到着。

周回コースを5周した後、まだ涼しい！これなら遠回りしてちょっと走れば夏でも100km越えできる！

とりあえず川沿いにゴー！

涼しいからか気持ちよく走れて、上りなのにそんなにキツイとも思わず…調子にのったら思いのほか遠くまで来てしまいました。

帰りはずーッと下りなので、気楽です。道沿いにコンビニがないコトが気がかりです。

車も滅多に来ないので、のんびり下ります。山の中は日陰が多くて走りやすい！

テンション高めで下りきってコンビニがあるトコロまできたら、さっきまでの涼しさが嘘のよう…。

ここからはひたすら気持ち悪くならないように、のんびり帰ってきました。

帰って体重を量ってビックリ。

1.5リットルの水分を補給したのに、体重が2kg減っていました。夏場の水分補給は大事です！

補給食はゼリーが一番ですね。

早朝ライドは気持ちいいです！夏は早朝山ライドで乗り切りたいと思います。

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【本日のカノーヴァ】
走行距離：114.46km　走行時間：5時間14分　平均速度：21.8km/h　最高速度：51.4km/h　平均心拍数132　最大心拍数172