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2008年3月16日 (日)

3本ローラートレーニングの効果は絶大!

やひこのコソ練の効果を試す時がやってきました!

チーム練です!

ちょっと喉がイガイガして風邪っぴきですが、まあそこはそれ、気合いでどうにかします!

ちょっとどんな効果があるかワクワクドキドキです。

▼コチラ。

ペダリングがスムーズになった感覚が。

回し切れていそうなので、ちょっとしたスピードの変化にも対応できます。ケイデンスがさらっと上がるようになりました。

うーん、効果アリ?

心拍は相変わらず弱いので、ちょっとした上りで息が上がりますが、それはちょっとずつトレーニングしていくしかなさそうです。

3本ローラーの効果が一番体感できたのは平地の直線です。40km/h巡航ができました。ずーっと先頭ひっぱれましたよ〜。

平地でさらっと速くなりたかったら3本ローラーです。効果アリます!

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【本日のカノーヴァ】
走行距離:41.46km 走行時間:1時間56分 平均速度:21.3km/h 最高速度:46.4km/h 平均心拍数134 最大心拍数176



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