久しぶりにコソ練。

先日の失態の原因が、補給不足と走り込み不足と分析し、久しぶりにコソ練！！

浜名湖1周してきました。本日はついこの間ロードバイクを買ったばかりの友人と一緒です。

外はくもりで、走り出すとちょっと暖かい。迷った末にウィンドブレーカーはナシの長袖ジャージで出発です。補給食としてカロリーメイト・チョコ味をポッケに忍ばせます。

夏はゼリー系が良かったですが、そろそろ固形物もオッケーな季節になりました。パーフェクトプラス チーズクリームケーキ やSOYJOY なんかも気になる補給食です。

コンビニの肉まんもおいしい季節に……。

やひこの体調は回復しましたが、まだちょっと怖さがあるのと、友人が初めての浜名湖だったので、ちょっとゆっくりかな…くらいの25km/hくらいで。

途中通勤族の車が多くて大変でしたが、浜名湖まで出ると風もなくさわやか！

とっても走りやすい！

快調に走れます。友人も特に苦しそうな様子もなくとっても楽しそう。やひこが初めて浜名湖走った時（過去記事コレとコレ参照）よりも楽勝！な感じです。

それでも何かあっちゃいけない！と、補給はキチンと摂る様に心がけ、いつもの休憩ポイントで二人でカロリーメイトをムシャムシャ。


※絶景。

▼コチラ。

友人の楽勝ぐあいにやひこちょっぴり危機感です。や、やばい…もっと走りこまねば！

しっかり補給して再スタート。大丈夫そうですが、やはりもう1回くらいどこかで補給した方が良さそう。目に付いたコンビニで休憩します。

と、そこにはやひこの長い間探していたモノが！！


デデーン！！


チロルチョコドリンク



※京きなこは必須アイテムです。

探していたんですが、なかなかなくってちょっと諦めかけていた訳ですよ！
それがあるなんて！やっぱり頑張ると良い事あるんですね！！

神様っているんだー！！（大げさでなく）

味はココア＋ほのかにコーヒー。補給にはモッテコイかもしれません。甘くてオイシイ！！

最後の直線も風がなく気持ちよく楽しく走れました。やっぱり自転車はイイです！

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【本日のカノーヴァ】
走行距離：76.54km　走行時間：3時間24分　平均速度：22.4km/h　最高速度：46.6km/h　平均心拍数144　最大心拍数173