ジテツウダイエット（60週目）

月・火と諸事情によりカノーヴァでジテツウしていましがた、今日のジテツウはKHSでポタリングでした。

練習の後は、ポタリングが気持ちよいです。脚が良く回ります。ただ、カノーヴァとKHSではちょっぴりポジションが違うので、もう少しポジションを近づけたいです。

さて、今週のダイエット結果はいかに?！

▼コチラ。

先週より。

体重-0.6kg　　体脂肪率+0.3%

体脂肪は少し増えてしまいましたが、体重は減っています！

先日役立つサイトを見つけました。コチラ（http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html）

消費カロリーを計算できるサイトです。自転車は想像以上にカロリーを消費する運動でした。びっくりです。みなさんもぜひ、練習のカロリー消費を確かめてください。ハートレートモニターを日常的に使われている方は、通勤でも使えますね。

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