ジテツウダイエット（39週目）

最近、新しいダイエット法を試しています。

もちろんムリなダイエット法ではありませんし、極端なダイエット法でもなければ、ダイエット食品を使ったモノでもありません。

もちろんジテツウもしてます。が八ヶ岳が終わった直後なので、今週はジテツウをレギュラーコースに戻しています。

さて、その結果は……。

先週より。

体重+0.6kg　　体脂肪率-3.2%

体脂肪率大幅減！！

八ヶ岳効果でしょうか？！それとも新しいダイエット法？

新しいダイエット法といってもあまり大したモノではありません。

それは「食べたモノを記録する」

ただこれだけです。とりあえず、何か食べたら記録記録。食べたモノは全部記録。Ya○oo！のダイエットカテゴリーでダイエットダイアリーという機能があるので、それを活用しています。

とりあえず、何を食べたか記録して、一日の終わりに何をどれだけ食べたか確認。お菓子を食べてしまってもあまり落ち込んだりしてはいけません。大事なのは記録する事＆続ける事。

さて、忘れないようにがんばって記録していきたい、と思います。

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