ジテツウダイエット（27週目）

ふふ。

ふふふ。

ふふふのふ。

先週より。

体重-0.8kg　　体脂肪率+1.2％

えー、えっと。いいんだ、体重減ってるモン！！

さて、世間を騒がせた納豆ダイエット。私はもちろんやってませんが、一応、身の回りでは話題になっていたりしました。多くの人が1週間で挫折しておりましたので、特に影響はなかったのですが。

どっちかっていうと、納豆が売り切れで買えなかったのが嫌でした。私はくっさい納豆が好きなので、最近の納豆はくっさくないので、楽しみ半減です。昔の納豆はもっとくっさかった気がするんだけどなあ…。そして“ひきわり”が好きなので、探すのが大変。ひきわりはあんまり見かけません。見かけても1種類しかなかったり。

納豆が買えない日々は豆乳で過ごす日々でした。これが以外と良くてですね。
豆乳を1パックぶちゅーっと飲むと、腹持ちがいいのか、お腹はきちんと空くんですが、8分目くらいできちんと満腹感があるのです。コンビニで豆乳84円で売ってたんで、コストパフォーマンスは高いかと。
調べてみたら、どうやら朝食前の空腹時に飲むと、その腹持ち感が1日続くようです。

豆乳の意外な効果でした。えっとこういうのってなんていうんでしたっけ？ケガの功名？
その昔「プロテインは大豆たんぱくだよ」と聞いたので、豆乳でも良質のたんぱく質が摂れそうでいいですね。もちろん、プロテインとは効果が全然違うと思います。

さて、明日から納豆が普通に買えそうなので、一安心。今まで一番おいしいと思った納豆は天然わら納豆 ふくふくです。チョイくさで、ゲキうまでした。ちょっとお高いけど…。
作っている会社はコチラです。株式会社フクダさん（http://www.fuku-fukuda.com/）

ダイエットに必殺技はありません。「摂取カロリー＜消費カロリー」これしか道はありません。
あんまりがっちがちに摂取カロリー制限してもリバウンドやらストレスやらで大変なので、そこらへんは臨機応変に。

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【本日のカーマ】
走行距離：18.49km　走行時間：54分　平均速度：20.3km/h　最高速度：31.9km/h