体組成計に乗る。

今日はコソ練予定でしたが、明け方の雨でモチベーションが下がってしまって、結局走らず…。



と、言うわけで、体組成計に乗ってみました。


体重・体脂肪量・体脂肪率・内臓脂肪指数・筋肉量などなど、もろもろ計れるアレです。アレ。




【結果】
BMI 23.8

体脂肪量 16.9kg

内臓脂肪指数 20

筋肉量 17.4kg（腕 1.6kg/脚 8.0kg）

体脂肪率 28.5%

筋肉率 29.3%

基礎代謝量 1402kcal

骨量 2.5kg

水分量 31.1kg

筋肉レベル  全身 多い（腕 標準/脚 多い）


と、なりました。


なんだか筋肉のうえにまんべんなく脂肪が乗っちゃってる感じです。基礎代謝量は標準値より多いので、食べる量と種類に気をつければ、難なく痩せられそうな感じ。

自分の身体を知る事はいいことですね。明日からのモチベーションがあがりそうです。
この結果を保存しておいて、また半年後くらいに計ってみたいです。どうなることやら！


来週は晴れるといいなー。





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