2026年8月10日 (月)

お手入れだけは。

自転車のお手入れをしました。

ほぼ毎日乗っているBROMPTONと乗れないFUJI TRANSONIC、KUALISです。
とはいえ、チェーン掃除して空気入れただけですが。

Mac-offのバイオチェーンドックで綺麗にして、ワコーズのチェーンルブで注油しました。スルスル回るようになったと思います!
バイオチェーンドックにセットしていたバイオチェーンクリーナーがなくなりそうなので、ダーティーチェーンマシンを買わねば。

tsuboはスペースがあるので、洗車ができますが、スペースないと洗車も大変そう。
洗車屋さんが需要があるワケですね。

メーカーさんのHPにBROMPTONの水無し洗車の記事がありました。Mac-offイギリス生まれなんだ、そうなんだ(そこから?!)
Mac-offはチェーンの掃除するのに、いいな、と思って購入したので、他のアイテムは使っていませんが、機会があったら使ってみたいです。
あんまりマメに洗車しないので、まだまだワコーズのチェーンルブがなくなりそうにないんですよね。
もう少しマメに掃除しようと思います。反省。

乗れないけれど、お手入れはしてあげないと自転車が可哀想。
室内保管ですが、埃もかぶっていたので、コレはダメです。ホントに自転車に悪いコトをしました。
オブジェになりそうですが、綺麗にお手入れだけはしていきたいと思います。

とはいえ、お外でお手入れしていたので、熱中症になりかけました!

皆様、お気をつけて。

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2026年7月18日 (土)

ACDF術後観察6ヶ月目。

BROMPTONに乗っています。いや、楽しい。早く走れないケド(エンジンの問題)

先日、術後観察の診察を受けました。術後半年です。

術後経過としては良い感じ。しっかりくっついてもう大丈夫でしょう、と。

しかしながら、まあまあ首の可動域が狭まり、仕事にも影響があったり、BROMPTONに乗っていても後方確認などちょっと影響があります。

首が止まっちゃうんですよね。ホントに止まります。

競輪選手がACDF術を受けずに、PRP療法などの自由診療に賭けるワケですな…。

一椎間なので、そこまで影響はないと思うよ、というお話でしたが、日常生活はまあ、なんとかですが、ロードバイクに関しては、隣接椎間障害に注意しながら、ちょっとイロイロやってみたいのココロ。

 

次の診察はもう半年後、術後1年診察です。MRIとか普段の術後観察よりも検査がイロイロ増える予定です。

 

事故処理が早く終わるといいなー。

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2026年6月23日 (火)

BROMPTONに乗ってます。

梅雨時期、始まりました。
雨でも乗るので、レインウェアは必須です。tsuboです。

毎日通勤も自転車に乗っているのですが、前傾姿勢が取れなくなったので乗るのはもっぱらBROMPTONです。BRONPTONはいい。泥除けも付いてる。変速も付いてる。

BROMPTONはロードバイクにはない自転車の良さが全部詰まってる。ロードバイクの良さはロードバイクに乗らないとわからないですが、自転車の良さはBROMPTONに全部詰まってます。

BROMPTONはいいぞ。

この時期大活躍のパールイズミのポンチョ。
ロードバイクに乗るトキとかクロスバイクに乗るトキの方が収まりがいいですが、BROMPTONでも問題なく使えます。


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ママチャリだとちょっと膝が濡れるかな。
ヘルメットを被っても左右確認しやすいフード形状で、とてもいい。ほんとにいい。なんで誰も使ってないの(同じの使ってる人見たコトない)
オススメです。

夏の雨は風邪ひかないだろ、というコトで、足元はサンダル。勤務先に着いてから拭いたり、着替えたり、靴下履いたりします。

自転車自体は楽しんでいるので、いいのですが、首の状態は仕事にちょっと支障が出ています。
覗き込んだり見上げたりができないのです。むむむ。
来月術後の半年診察があるので、そこでイロイロ聞いてみようと思います。
PRP療法とかあるみたいなんですが、自由診療なんで高額すぎる!

隣接椎間板障害のコトもあるので、PRP療法についても今度聞いてみたいと思います。


KUALISには乗りたいから事故から一年経ったらコイツをKUALISに着けようと画策してます。
忘れないようにリンク貼っています。


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前傾姿勢が和らぐのでは?!

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2026年4月16日 (木)

ACDF術後観察3ヶ月目。

ACDF術後観察3ヶ月目。

前回が3ヶ月目だと思ったら数え間違えでした。すいません。

朝イチ、レントゲンと診察に。

だいぶ動く様になったし、違和感なくなってきたし、いい感じです。

前屈、後屈で骨の動きが一緒くらいになって、だいぶくっついてきている様です。

入れたケージの全周に骨が形成されるようです。ほう。

 

そして、ついに!

 

自転車OKが出ました!

 

やった!

 

ロードバイクも乗っていいよ、ヘルメットもOK!とのコトだったので、さっそく乗ってみるtsubo。

お久しぶりだよ、相棒たち!

Img_0032

KUALISに。

Img_0034

FUJI TRANSONICに。

KUALISのポジションツラい…。あれ?

FUJI TRANSONICの方が楽だぞ?トップ長が10mm違うだけだけど、高低差が違うかな?

 

やっぱり首の可動域が狭いので、以前の様に前は向けません。上目づかいで進路を見るような感じ。

首が無理をしないトコロで自然な目の動きをすると、タイヤ前3mくらいのトコロしか見えません。

おお…先生、コレはなかなか危険な感じがします。

趣味程度にのんびり乗る感じですね。いや、今までもそうですが。

 

首対策に、東京サンエスから出ているVENO ボーダレスカーボンハンドルバー2を使ってみたいです。

高さが上がるので、ちょっと楽になりそうです。


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まあ、ロードバイク辞めればいいんですけどね!ロードバイクが絶対って言うワケではないので。

それでも、ドロップハンドルのバイクの爽快感、スピード感は格別ですよねぇ。

良い落とし所を探しながら、やっていきたいと思います。

 

自転車に本格的に乗り出してかなりの年数になりました。

レースも出た。イベントも出た。怪我もしたし、今現在もしてる。

そこそこ一通りのコトをやって来てまして、結局、自分が楽しく乗れてればいいんじゃないか、に落ち着きました。

あと、週末乗るより毎日ちょこっとでも乗ってる方が満足度高いな、と感じてます。

 

首の可動域は、もうこのままかな、という感じみたいなので、仕事にも支障が出るなぁ、と、ちょっとモヨっとしてます。

次の診察はちょっと空いて、術後6ヶ月なので、無理はしないようにやっていきたいと思います。

 

自転車に乗るのに良い季節になりました!くれぐれも皆様、ご安全に!

 

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2026年3月12日 (木)

ACDF術後経過観察。

ACDF術後の経過観察でした。

骨が順調に出来ているようで、良い感じでした。可動域に関しては無理をしないように、とのコト。

只今の可動域は、自転車に乗っているトキの後方確認で難儀しそうな感じ&下も上も今一歩というトコロです。

もう少し動いて欲しいトコロ。

あとの診察は、4ヶ月目と6ヶ月目、6ヶ月目で問題なければ、術後1年で診察終了になりそうです。

入れたケージはMRIも撮れるみたいなので、MRI非対応の身体にならずに済みました。

左腕の皮膚感覚の鈍化は、あまり変わらず。コレはこのままかな、と思います。

飲んでいたビタミン剤は、終了となりました。頚椎ソフトカラーも完全に卒業できてます!

 

4月から自転車の法規制が厳しくなるようですが、ヘルメット被れるか聞いてくるの忘れました。次の診察で聞いてみます。

ミロのおかげか、骨が成長してくれているので、このまま続けていこうと思います。ビタミンB12も入ってますしね!


名古屋サイクルスポーツデイズは行くのが難しくなったので、不参加で…。


すっかり暖かくなりましたー!

皆様におかれましては、くれぐれもお気をつけて。ご安全に!

アイツら、向こうから突撃してきますけどもー。

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2026年2月12日 (木)

頚椎ソフトカラー。

術後、ずっと一緒だった頚椎ソフトカラーを外す許可が出ました。やったー!

4週間程度でした。やったぜ!ちょっと怖いので、仕事に行くトキは着けていこうかと思います。とりあえずお家の中では外します!

と、言いつつ、ノートパソコンで作業するトキは着けています。ストレートネック怖い。


首に優しくしたいので、ノートパソコンスタンドを色々探していました。

ようやく決めたのは、コレ↓


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高さ調節がめっちゃできます。あとはキーボードを用意すれば、いい感じになりそうです。

tsuboはMacを使っているので、Appleのキーボードを買おうかと思っています。

HHKBとかも気になるのですが、基本windowsみたいなので、慣れてるAppleでいいかなーと。テンキー付きにしたいトコロ。

術前に感じていたタイピングのしにくさもなくなってました。先生、ありがとうございます!

 

取り急ぎこのPC体制にして、ゆくゆくはデスクトップも用意したいです。仕事で使うワケではないので、imacで充分かな。

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2026年2月 3日 (火)

ミロ、始めました。

ちゃんと大人しくしています。tsuboです。

骨癒合の助けになれば、と。

 

ミロ、始めました。


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カルシウムも入っているし、神経機能の維持・修復になるビタミンB12も入っているのです。

ありがたい。

朝と寝る前のミロ活。おいしいので続けられそうです。

 

さて、術後の具合は皮膚感覚の鈍化が、少し良くなったようなそうでもないような。

時間がかかりそうですが、ゆっくりやっていきたいと思います。

 

ACDF術後でロードバイクに復帰した、という情報がまったくネットの海にないので、やっぱり難しいのかな、と思ったり。

海外の方がMTBに乗ってるよ(ホントにダウンヒルしてるっぽい)という情報はあったのですが、そっちの方がマジかよ、という感じでびっくりです。

入れたケージのパンフレットには、トライアスロンしてる写真が載っていたので、できないコトもないんじゃないか、と思っています。

無理なら無理でブロンプトンに乗れたらいいな。

自分でできる筋トレとストレッチをしながら、頑張っていこうと思います。

3月の名古屋サイクルスポーツデイズには遊びに行きたいなぁ。

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2026年1月28日 (水)

ACDF手術を受けました。

2026年1月中旬。

ACDF術を受けてきました。忘備録的に書いていきます。

 

【前日入院】

タクシーで病院へGO!アプリ入れておいて良かった。

手術と手術に付随する事柄の詳しい説明を受ける。椎間板を取り出して、ケージを入れるそう。プレートは入れないみたい。うまいコトやってください、とお願いして病室へ戻る。

荷物整理した後は特にやる事もなく、暇でした。

手術用のおむつ買いに行ったり。携帯いじったり、病棟内を探索する。

夕飯後から絶食。病院のご飯おいしい。モリモリ食べる。

大部屋にしたので、割と賑やか。21時消灯。ぼんやり就寝。

 

【手術当日】

朝から出すモノ出したり、シャワー浴びたり、点滴のルート取ったりして手術に備える。術前の点滴して昼過ぎからの手術。

手術室には歩いて移動。

麻酔入れてもらってものの10秒くらいで意識を手放す。

覚醒すると手術が終わってました。おお…。と思ったけれど、またすぐ寝た模様。気がついたら術後の病室でした。

めっちゃ喉乾くので、口の中を湿らせてもらう。

夜、病室の外でお爺さんが騒いでる声がする気がする。幻聴かと思ったら、現実だった模様。

 

【手術明け1日目】

午前中に病室移動。点滴やらなんやらいろんな管が入っているので、大人しくベッドの上で過ごす。左腕の痺れがまったくない!すごい!

首の傷もまったく痛くなく、すこぶる調子が良い。

お腹は空いているが、喉がうまく動かず飲み込むのが辛い。次のご飯から柔らかいご飯に変更してもらう。

午後には点滴以外の管を外して貰って病棟内を歩く許可を貰う。トイレに行ける。やったぜ!

頚椎ソフトカラーを巻く練習。巻き具合がよくわからず。リハビリ(筋トレと感覚訓練)始まる。

 

【手術明け2日目】

動かなくてもお腹は空く。

調子はどう?と聞かれても手術の影響は、すこぶる快適なので快調です、と答える。首の後ろが筋肉痛みたいに痛いが、術後の影響として想定内で心配いらないそう。

ご飯がおいしい。嚥下が難しくて小さめ一口をしっかり噛んで食べる。動けるけれど、リハビリとトイレ以外は大人しくして過ごす。リハビリは低下した筋力を取り戻すための筋トレ。

 

【手術明け3日目】

朝、点滴が外れ、身軽になる。食欲が回復してくる。ジャンクフードが食べたくなる。歩ける範囲が病院内まで広がり、売店まで行けるようになる。どうしても用事があったので売店まで行くが、基本リハビリとトイレ以外は大人しくして過ごす。柔らかめのご飯が難なく嚥下できるようになったので、翌日から普通食に変える相談。

頚椎ソフトカラーの巻き具合を先生に診てもらう。今までちょっと緩かった模様。首がぐらんぐらんしないように、とのコト。

 

【手術明け4日目】

朝の回診で、間食について聞く。ほどほどに、との許可をいただいて、人が少なくなる時間を狙っておやつを買いに行く計画を練る。

本を読む元気が出てくる。リハビリの筋トレを自分でもやる。売店でチョコを購入。大事に食べる。

 

【手術明け5日目】

退院日の予定が出てくる。退院できそうな日の夕方から予定を入れていたので、なんとかその日で退院できるようにお願いする。

リハビリの合間に売店で見つけたおいしそうなアイスを買いに行く。大きなみたらし団子を退院日に買って帰りたいので、売店の方にお願いする。

持ち込んだ本、読了。アイス、めっちゃおいしい。

 

【手術明け6日目】

退院の前にシャワー浴びれるか確認。ホチキスのところに防水シート貼ってくれるそう。さっぱりして退院できそう。

売店におやつを買いに行く。最中アイスと練り梅のお菓子と梅ソーダを購入。

どんだけ梅なん?と思うけど、あんまり見たコトないお菓子がいっぱいでテンション上がる。

ダラダラと本を読んだり、テレビを見たり、リハビリしたり、ウロウロして過ごす。

明日の血液検査で異常がなかったら退院。自動車の運転など退院後の生活について聞く。

 

【手術明け7日目】

退院に向け、血液検査。ドレーンの穴を塞いでいたホチキスを取って貰う。ピッてした感覚があるだけで痛くなかった。

自動車か自転車か走るのどれがいいか聞いたら、自動車も自転車も身体回して左右確認して、と言われたので、一人のトキはママチャリに乗るコトにする。

血液検査の結果が良く、退院手続きができたので、無事退院!

 

 

経過観察とリハビリはまだまだ続きますが、痺れがなくなってスッキリしました。入れたケージと骨が癒合するのに1年くらいかかるらしく、しばらくは大人しく生活します。

今後、ロードバイクに乗れるかどうかまだわかりませんが、希望だけは持っていたいな、と思います。

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2025年12月28日 (日)

2025まとめ&2026こんなことしたいな。

2025年、11月末までは、呑気に元気に過ごしておりました。

減量も順調に進み、3本ローラーに乗るのも順調。

眼鏡&サングラスも新しくしたりレンズ交換したりして、外も走るぜ!わくわく!

 

だったのですが。

 

11月も末に差し掛かる頃に、ママチャリミサイルに突っ込まれて暗転しました。

新しいロードバイク用シューズも買おうと思ってたんですよ。DMT SH10。サイズ合わせも済んでたのに、もー!!

またしばらく乗れないのでお預け。復帰したトキにはまた新しいモデルが出てるかもしれないですしね…。

 

2025年を振り返ります。

 

●3本ローラーはコンスタントに乗れていた。

 平均時速もだいぶ上がってきていました。30km/hに乗せれるようになるのはいつのコトやら。

 

●減量は順調だった。

 ビオフェルミン錠のおかげで減量は順調でした。3本ローラー乗ってたのと相乗効果!

 

2026年はこんなコトしたいな。

 

●年明けのACDF術(前方頸椎除圧固定術 )の成功を祈ります。

 まずは何はなくともコレです。お願いしますよ、せんせーい。

 かっこいいチタンプレートお願いします。どうせ入れるならかっこいいヤツ!

 

●リハビリしっかりやって、自転車復帰。

 乗らない選択肢はなかった…。MTBでもなんでもいいんで、ママチャリでも!

 自転車に乗れるようになりまーす。

 

●パーソナルトレーナーを探したい。

 首のリハビリを定期的に見てくれる&自転車のトレーニングに詳しい方、いないかなー。

 

●ノートパソコンを卒業。

 きっと首に悪いので、デスクトップを1台用意したいトコロ。

 

●事故処理が終わるといいな。

 ホント、事故はイヤですねー。終わるといいのですが。自転車同士の事故はお初だったので、終わったら忘備録として書いておきたいです。

 

それでは皆様、良いお年を!!

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2025年12月27日 (土)

自転車同士の事故経過2。

手術するコトになりましたー。

頚椎ヘルニア、頚椎前方固定術 (ACDF術)となりました。

結局、以前の症状とは違うところが出ているコト(過去記事参照)、変形が進んでいるコト、いずれ手術をする可能性が高いコトなどを鑑みて、今回手術という決断をしました。

決断したトキが、一番若い。

あまり年齢が行ってから手術しても大変でしょうし、まだまだやりたいコトあるし、仕事にも影響あるし。というワケでやるぞー!!オー!!

 

前回2022年8月下旬から2023年10月下旬(14ヶ月?!え?14ヶ月?!)の神経症状は、C5だったのですが、今回症状が出ている箇所がC6になります。事故の影響だと思うんですが、どうなるコトやら。

tsuboのC6の症状は、手の親指から前腕〜上腕にかけての痺れ、手の甲を反らす筋力の低下、皮膚感覚の鈍化です。

筋力の低下は仕事に直結するので、なんとかしたいトコロ。筋トレでなんとかならんもんかな、と思っていましたが、今回はちょっとどうにもならなそうです。あと少しタイピングしにくいかな…?アレ?

 

せんせーい!!

 

そんなワケで、話が大きくなってきた(当社比)ので、イロイロ準備しつつ、助けて貰えそうなトコロは専門家に助けていただくべく準備をしています。

コレ、会社にも欠勤やらなんやらで、迷惑かけてるんですが、保険屋さんから会社に対しては、何か保障はないんですかね?

保険屋さんみたいな大きい会社は一人欠勤したとて影響ないんでしょうが、tsuboはまあ、小さいトコロで働いていますので、だいぶ迷惑かかけちゃってるんですよねー。菓子折り持って行かなくちゃ。

 

2025年、年末になってなんだかなぁ、という感じに。

せっかくオークリーのサングラスレンズ入れ替えたのにー!外走れるわーってなっていたのにー!

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